Mindfulness Nedir?
Mindfulness şimdiki ana bilinçli ve yargısız dikkatini vermek demektir (John Kabat-Zinn). Mindful olmak derin bir farkındalık halidir. Başka bir deyişle Mindful olmak bilinç durumumuzu otomatik pilottan çıkararak kendi yönetimimize almaktır. Bu bincimizin bilincinde olduğumuz anlamına gelir.
Mindfulness teröpatik bir uygulama değildir. Sınıf içerisinde ders öncesi ya da sonrası öğretmenler tarafından gerçekleştirilen basit zihin ve beden uygulamarını içermektedir.
Mindfulnes uygulamaları sosyal ve akademik parçalardan oluşur. Bu parçaların öğrencilere tanıtılması yaklaşık bir ders saati gerektirirken, öğretmenlerin uygulaması 3-10 dakikada gerçekleşmektedir.
Mindful okul olmak ne demek?
Son yıllarda dünya okulları Mindful okul olma yolunda ilerliyor. Bu durum, tüm okul personeli ve öğretmenlerinin Mindful olma durumunu öğrencilere de aktardığı bir yaşam tarzı haline gelmesi anlamına gelir. Mindfulness pozitif yönde gelişen okul iklimi demektir. Öğrencilerin yaşadıkları anın derinlemesine farkında olarak, once kendilerini ve ardından çevresindekilerini anlayarak, hissederek yaşamalarını sağlar. Mindfulness bir yaşam tarzıdır. Bu yaşam tarzını oluşturan parçalar akademik başarının gerekçesi olan derslere odaklanmayla kalmayıp iyilik yapmak, iyi dilekleri içsel ve sözel olarak iletme, sahip olunan değerlere şükretmek, yaşananları tüm kalbiyle hissetmek ve olduğu gibi kabul etmek, empati kurmak ve affetmek, yürürken, yemek yerken, harket ederken büsbütün farkında olmak gibi becerileri içerir.
Neden önemli?
Çocuktan yetişkine, hepimiz bir koşturmaca içindeyiz. Bunu yaparken çoğu zaman yaşadığımız anın ve yaptığımız şeylerin farkında bile değiliz. Elimizde bitirmemiz gereken iş varken gözümüz aslında başka yerdedir. Peki ya zihnimiz? Aklımızdan geçen sorular, düşünceler yaşadığımız andan çoğunlukla farklı yerlerdedir. Zihnimiz geçmiş ve gelecek arasında dolanır durur ara sıra şimdiki ana yönelir. Bu bakıpta görmemek gibidir. Yani aslında hayatımızı otomatik pilota bağlanmış gibi geçiririz. Mindfulness becerileriyle mindful olmak otomatik pilotu devreden çıkarıp yaşamımızın kontrolünün bize geçmesini sağlar.
Hocamızın gerçekleştirmiş olduğu 'Mindful Okul' Seminerleri;
|
12/11/2016
|
İzmir (Bornova) |
|
10/12/2016
|
Istanbul (Halkali) |
|
17/12/2016
|
Diyarbakır |
|
25/12/2016
|
Sivas |
|
19/01/2017
|
Kayseri |
|
18/02/2017
|
Bursa (Modern) |
|
24/02/2017
|
Bandirma |
|
04/03/2017
|
Ankara (Incek) |
|
18/03/2017
|
Istanbul (Etiler) |
|
18/03/2017
|
Istanbul (Umraniye) |
|
24/03/2017
|
Samsun |
|
25/03/2017
|
Ordu |
EN
